為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定大豆異黃酮 食物期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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味全白腎豆
（中央社記者吳哲豪彰化11日電）一年一度彰化花壇迎燈排活動今天登場，彰化縣長魏明谷等人扛著神轎，率領由紙燈籠製成的燈排從文德宮出發，祈求平安。 一年一度的彰化花壇鄉燈排文化節活動今天晚上進入重頭戲-燈排遶境活動，出席活動的貴賓除了魏明谷外，還有民進黨籍立法委員黃秀芳、花壇鄉長李成濟、民進黨籍彰化縣議員賴岸璋、林世賢以及花壇文德宮管委會主委王良峰等人。 在活動正式開始前，已經有不少民眾扶老攜幼在文德宮聚集，準備「湊熱鬧」，看著用10多個紙燈籠製成的燈排依序從文德宮出發，準備在花壇鄉內的白沙等村落遶境，而燈排遶境路線沿路的住家也擺出香案祭拜，祈求家戶平安健康。 魏明谷致詞時說，花壇鄉是茉莉花的故鄉，而每年到了元宵節，在北部有放天燈、南部有鹽水蜂炮，中部最有特色的就是花壇鄉的燈排遶境活動，由燈籠製成的燈排在花壇鄉的白沙坑地區遶境，祈求新的一年人人平安幸福健康，也希望藉此向上天祈彰化縣政府推動縣政順利。 彰化花壇鄉的燈排遶境活動從清朝時開始舉辦至今未中斷，而燈排起源自家住彰化白沙坑的曾維楨，考上了台灣第一位翰林，當地人引以為莫大的光榮，不過曾維楨伴思鄉心切，夜寐淚流。元宵節時，跟隨皇帝賞花燈時觸景傷情，遙想家鄉長輩。皇帝雖不允其辭官歸鄉，但顧及曾維楨孝心，下旨賜地方須以文德宮為中心，每逢元宵時節，大迎花燈，仿照京師之例，以娛樂曾維楨的伯父母，使其也能共享元宵佳節。1060211
腳部運動
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，.可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，讓內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
具體方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，耗時約2分鐘。
2、晃動雙腳sundown日落恩賜 魚油
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現身體毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
具體方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環更通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、按摩腳趾
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
具體方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。按摩腳趾不僅有助於瘦身，還有增強記憶力、有助提高睡眠質量等功效。
我們知道，腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的“反射區治療”，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。而經常按摩腳步，能加快身體血液循環，促進身體新陳代謝，從而大大提高燃脂速度，堅持做，一個月瘦10斤不是難題。
要是在按摩腳部的同時，還能搭配喝桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等，效果更明顯，能讓你瘦得更多。親測有效，你要是有減肥的煩惱一定要試試看！
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